jak fajnie

powiem wam Panowie , że zaczynam widzieć efekty na brzuchu i nie tylko ogólnie fajnie to zaczyna wyglądać, dzisiaj jak się w lustro patrzyłem z rana to jestem pod wrażeniem widać zmiany, a i ogólnie czuję się jakbym miał 20 lat :-)

[...] bez względu na wynik ostatnia walka w jego karierze - to wszystko nie wróży dobrze chociaż z 2 strony może mniejsza presja. Mark Hunt to zła walka na comeback dla niego, jakby walczył ze Struvem to bym na Lesnara postawił a z Huntem nie ma mowy aczkolwiek może wygrać to samo Cormier z Jonesem, bo mają argumenty i obie walki ciekawe a nie [...]

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

Wiesz co właśnie waham się cały czas z tym clenem. Na ten moment postanowiłem ze od kweitnia jak już jak już zejdzie trochę fatu, żeby też nie marnować potencjału gdzie samą dietą z teściem i masterem mogę fajnie i szybko zlecieć. Specjalnie zrobiłem drugi temat bo chcę chociaż jakiś spalacz wrzucić na teraz, żeby trochę podkręcić metabolizm i dla [...]

[...] 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic zebys pil duzo wodu nie cole ani jakies sprajty czy cos...zebys nie jadl po 18 bo dupa rosnie xd ii zebys jadl jak najmniej tluszczow itp. :D Jedz duzo bialka tzn.. ryby , jajka na mieska twardo jajecznice [...]

Wszystko fajnie pięknie, ale kiedy brać terme jak cwicze o 8 rano a na basen idę o 10 ???

[...] wiele, a nie da się na maxa zrobić np. drążka, wyciskań i kółka na brzuch.. Obwodówki typu PULL - wymach, rwanie, high pull, alternating swing, clean - takimi można sypać jak z rękawa (jednak filmiki z YT są bardzo motywujące!!) Moja zasada jest taka - najpierw ciężkie/trudne ćwiczenia - Np. military press, a dynamiczne na koniec.. Jak mam [...]

Ale grzeje fajnie, ale 3 tabsy na pierwszy raz za dużo ;) 4 przystanki i koszulka jak po praniu

tak ten sklad to jest stara wersja 1mr ; zdecydowanie lepiej na nią reagowałem niz na meso odnosnie 1,3 w meso - pewnie jest ,ale nie w takiej samej dawce jak w 1mr, to sie po prostu dało odczuć; kto jadł troche specyfików z 1,3 w skladzie ten szybko znajdzie roznice ;) tak samo jak ktos mial okazje probowac czyste dmaa ten mix wyglada bardzo [...]

[...] usłyszeć tyle pochwał, od dziś też lubię podsumowania. Raz jeszcze wszystkim dziękuję, miałam dzięki tym wszystkim komentarzom fajny dzień. Rege dzień 1. Ćwiczenia. Tak jak napisałam wcześniej, siłownię zostawiam. Nie czuję się nią zmęczona, mam ochotę uporać się w końcu z przysiadami. Wiem, że tutaj potrzebna jest jeszcze mała walka [...]

[...] rozgrzewka, bardzo dużo mobility i sam trening Dzisiaj zrobiłem coś na wzór protokołu stubborn fat 5min spokojnego cardio 5min interwałów na ergonometrze 5min odpoczynku jako cardio zrobiłem trening siłowy i na koniec 5 min spokojnego cardio nie wiem czy to przyniesię jakiekolwiek uzyski ale przynajmniej fajnie rozgrzało :-P Trening: 1. RDL + [...]

[...] na 12kg) Po treningu bez aero. Komentarze: Trening piątkowy. - HP - fajnie, w ost serii już wiadomo, że technika nie robi szaU ale fajnie wchodzi - WL - nie ma źle, ciekawe jak to dalej będzie - MDS klatka - tu trza zmienic taktyke - MDS barki - ostro, unoszenie w przod raczej odpada na wiekszych kg. poza tym przy nim boli mnie lewy łokieć... [...]

Ale to bez zensu jak podnosi prolaktyne to sie mija z celem jak wszyscy wiedza wysoka prolaktyna niskie libido Ja po cyklu jadlem test freak i dziLal fajnie czulem go nawet ok libido troche wzroslo lepiej sie czulem tak fajnie bardziej zAdowolony bylem na codzien :) a to wazne po cyklu do tego dodac dhea i by bylo spoko mysle pozTym panowie jak [...]

Bardzo fajnie to wygląda, zarówno dieta, jak i treningi. Oby tak dalej!:-)

zapomniałem dać relacji Dzisiaj: klatka: wyciskanie: czuć MOC! dzisiaj było ostro. dipsy: jak wyżej. polubiłem to ćwiczenie, ale muszę popracować nad techniką barki: lubię je "obrabiać", całkiem fajnie dzisiaj, bez żadnych kontuzji, nic. tric: nie mam o czym pisać pytań też nie mam, relacja może uboga, ale jest

[...] zawodach nie dawno w innej silowni we wroclawiu i to pewnie odpowiedz innej silowni na takowe poczynania ale fajnie fajnie ze cos sie dzieje tylko drazni mnie jedna rzecz jak juz ma byc for fun to to wpisowe jest zbedne nie chodzi o to ze jestem skąpy ale wielu ludzi to zniechęca sie pomysli do wrocka zawsze milo pojechac wiec mozliwe ze [...]

[...] /x25 - podciaganie łopatkowe 25x /25x - narciarz z gumą 25x /25x - przyciąganie gumy siedząc 25x /25x Dobrze weszło w plecy, zupełnie inny bodziec. Teraz mnie plecy bolą, jakby mnie ktoś kijem zdzielił %-) Wiosło na raty w drugiej serii, trochę zbyt ambitny ciężar. Łopatkowe też w drugiej na raty. https://youtu.be/Kuun0fypBSM 5. spięcia 5kg [...]

[...] bo miał takie mikrouszkodzenia. Ogólnie ze swojego doświadczenia współpracowałem z 2 osobami, u których złożone ćwiczenia budowały fajnie brzuch, u reszty na początku ok jak się nauczą napinać rdzeń później trzeba dokładać ćwiczenia. Ale brzucha się nie katuje tylko świadomie ćwiczy w funkcjach, które spełniają mięśnie brzucha czyli [...]

[...] głupiej kreatynie nie pamiętam. Tylko wit. D umiem brać regularnie. Pewnie brak wiary w skuteczność też wpływa na mój brak regularności i zacięcia do suplowania. Viki - masz jakieś swoje odczucia "dowodowe", ze coś z tego działa??? Dużo suplementów działa ale nie w takich dawkach jak jest zalecane przez producenta hehe ja np biorę 100 gram [...]

[...] lidera. l-sit ( w zwisie) Ojan 0:50 Fighter 0:47 Wycwiel 0:40 Tomasz 0:38 Goldberg 0:17 Viki 0:17 A tak w kwestii priorytetów ;-) to samo łączenie dwóch różnych aktywności jak bieganie i przeszkody pochłania sporo czasu, przez co jest trudniej. A fajnie by było jakbym mogła biegać 4x w tygodniu. To jest do zrobienia o ile zmobilizuje się do [...]